Suave despertar

Olá !

Bom, hoje vou mostrar a vocês dicas para terem um suave despertar  em passos -

1. Quando o despertador tocar, ligue o abajur do criado mudo (atenção não é muito bom usar uma lâmpada muito forte. O cérebro precisa de luz para aumentar a produção de seretonina, o hormônio que nos dá vitalidade, mas não quer de jeito nenhum acordar com um farol de caminhão na cara, não é ?!)
2. Espreguice bastante para despertar os músculos ainda adormecidos.
3. Inspire profundamente 3 ou 4 vezes para armazenar oxigênio; ele vai passear por todo o seu corpo, e assim seus órgãos internos também vão acordar
4. Beba um copão de água para eliminar as toxinas da noite.
5. ''Upa !'' Pule da cama. Bom dia galera !

Créditos : (livro) Art & Manias 1

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Obs : Ja tem um post lá no Pretty In love